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脸上长痘痘的原因,常犯的7大错误习惯!

脸上痘痘长不停是一个时常困扰着许多人的问题,也常常听过看过很多人,长痘痘那我就吃药、擦药,去医美打痘痘针,当然这些方法都可以解决痘痘的问题。

但每次吃完药擦完药,过没几天痘痘消了又长出来, 是为什么呢?因为这些都是『治标』不『治本』 的方法,所以我们要探讨的是痘痘形成的原因。

脸上长痘痘的原因

脸上长痘痘的原因非常的多,像天生的肤质、贺尔蒙、内分泌都有很大的关系,这些天生的因素虽然我们没有办法改变但我们可以从生活习惯来减缓降低痘痘发生的机率。(痘痘状况非常严重的人,还是要乖乖找医生治疗哦!)

痘痘长不停的错误习惯:


一.牛奶、乳制品:

奶制品在生活中随手可得,像:牛奶、起士、奶酪、奶茶、焗烤等牛奶内含的荷尔蒙会影响到我们皮脂腺作用,所以爱吃奶制品可能会让你非常容易长痘痘。根据医学研究牛奶会让我们身体的胰岛素生长因子上升,导致皮脂腺分泌增生,脸就会变油进而刺激痘痘生成!

建议:容易长痘痘又想补充钙质的朋友可以改其他天然食物如:芝麻、黑白豆浆等来补充。

二.高糖食物(高GI) :

高糖类食有哪些,如:面包类、蛋糕类、甜甜圈等制作时都使用了大量的砂糖,高糖食物会使人觉得亢奋(血糖上升),但血糖上升就会导致胰岛素跟着上升,皮脂腺也会跟着大量分泌,一样容易造成痘痘问题发生,不好的糖也容易造成皱纹和皮肤老化。

建议:很多人其实有糖上瘾的问题但自己不知道,但我们可以循序渐进慢慢减少饮料含糖量,改吃水果来获取糖分,低GI水果如:小番茄,奇异果,芭乐等。

三.皮肤无法代谢:

长期使用遮瑕产品或bb霜来掩盖脸上的小缺点,容易造成毛孔堵塞,长痘痘最怕你擦太多东西在脸上,一层又一层的彩妆品只会让痘痘粉刺、细菌、油脂被闷在皮肤里面,遮瑕力愈高里面含油脂成分愈高。遮瑕产品跟bb霜或粉底液,因为有润色关系又要好推开,通常质地较油,容易渗透皮肤,如果又因为卸妆卸不干净,那痘痘粉刺就会越来越多!

建议:皮肤状况不好时,可以改用粉状底妆,减少使用粉底液或遮瑕膏等液体产品。

四.睡眠:

现代人因为手机的发明,熬夜追剧、游戏已成家成便饭,常常凌晨两三点才睡觉,晚睡对痘痘和贺尔蒙的影响非常大,如果你每天睡不到7- 8小时(一个人精神状况为主),就会影响人体内分泌系统,因此就会产生皮肤缺水、暗沉、长痘痘与粉刺。虽然说要睡满8小时,但如果你是凌晨2:00睡到隔天10:00,那你就是睡错时间啦!因为晚上11:00开始至凌晨1:00是我们人体褪黑激素分泌时间,褪黑激素如有正常分泌,身体才能正常排毒,而肌肤就能达到新陈代谢。

建议:容易长痘痘的朋友,最好能在11:00左右睡觉!并充足睡眠时间。

五.过度清洁:

太常洗脸-脸部容易出油的各位,如果你是一直出油就洗脸,又选择清洁力特别强的洗面乳,又或是经常使用吸油面纸,那你非常容易造成过度清洁,导致皮脂膜受损敏感,把脸上好的油脂都洗掉了,脸就没东西保护,皮肤会变薄,因此产生红、痒、粉刺及痘痘!

拓展阅读:洗脸的正确方法,超强洗脸术让你远离肌肤问题!

六.枕头套

没想到每天都接触的枕头竟然是我们长痘痘的凶手,长时间没更换枕头套其实里面都长了很多螨虫,而这些螨虫进入我们皮肤里就会引发很多皮肤问题,再加上我们皮肤会分泌油脂,枕头容易沾附细菌,影响皮肤问题就更大了。

建议:如果容易出油或肤况不好的人,建议一周更换一次枕头套!

七.高热量食物

高热量食物想必不用多说了吧,容易造成新陈代谢和内分泌状况,我们皮脂腺的皮脂他会从我们饮食上的油脂分泌出来,所以喜欢吃油炸、麻辣锅、甜食的各位,你吃进去的东西都是会从脸部反应出来啊!

建议:多喝水,代谢排毒,建议喝水量1500~2000,依照当日饮食来判断,如果当天吃的食物含水量够高,可以少喝一点水,避免半夜一直起来上厕所。

7个错误习惯总整理:


  • 牛奶、奶制品
  • 高糖食物(高GI)
  • 皮肤无法代谢
  • 睡眠
  • 过度清洁
  • 枕头套
  • 高热量食物

总结


要改变长久以来的习惯是不容易的,但是我们可以循序渐进地进行调理,可以先从饮食与睡眠开始,低糖、充足睡眠,逐步养成良好习惯,预防胜于治疗跟痘痘说拜拜!

美眼声明:肌肤保养品使用后状况会依个人使用方法及肌肤状况而有所不同,并请配合正确使用方法。https://www.jingxys.com/2473

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